LAS PRESIONES

¿Porque necesitamos relacionarnos mejor? Porque nos curamos estando con gente y nos enfermamos estando con gente. Por eso necesitamos aprender a conectarnos y a comunicarnos  porque nos curamos con las palabras y nos enfermamos con las palabras.

Del jefe  se espera motivación, del empleado se espera compromiso, del amigo se espera fidelidad, de la madre se espera abnegación, de los hijos se espera obediencia, etc.

Una relación sana implica contar con la sabiduría necesaria para superar las diferencias entre las partes que  forman una relación  y a no poder hacerlo esto dará origen a las relaciones toxicas.

Vale la pena invertir en llevarnos bien tanto con nuestros seres queridos como con las personas que compartimos largas horas, como en nuestro trabajo.

Alguna vez sentiste que todos estaban en contra tuyo? ¿Te hicieron sentir que eres el o la culpable de todos  los males de la humanidad? , Sientes que de un lado del ring está el mundo y del otro lado tú?

Algo está pasando, parece que tu vida está siendo afectada por todos lados, llega un momento en que hasta tu cuerpo y tu mente parecieran revelarse y experimentas un caos mental; tus pensamientos se cruzan de un lado para el otro y no los puedes resolver. Te encuentras en una toxicidad que no puedes manejar, por lo que decides encerrarte en ti mismo y no participar de esas relaciones tan toxicas, olvidando que encapsulándose dentro de ti mismo podrás enfermarte aún más.

Cuando estamos peleados con el mundo que nos rodea necesitamos revisar porque nos sentimos de ese modo.

Por lo general las personas que colapsan no se priorizan a sí mismos, ponen el resto en primer lugar y obviamente todos se aprovechan de ellos “se hacen cargo” llevando mochilas ajenas, especialmente las mujeres que se hacen cargo de los problemas del marido, los hijos y de todo el mundo antes de resolver sus propios asuntos.

Las personas que dicen “querer para el mundo” para bajarse implícitamente están afirmando que no tienen el control  sobre su vida y esto no es más que una falsa creencia. por ejemplo frente a  falta de empleo el hombre que no quiere buscar trabajo dice “ que el mercado está duro , que no hay oportunidades para  gente de su edad , que la desocupación está incrementando etc “ no significa que no sean datos verídicos , pero solo es “ la mitad del vaso vacío” Bien podría decir “ No hay empleo pero voy a emprender un negocio por mi cuenta” esto es a lo que nos referimos cuando se habla de enfocarnos de la manera correcta.

En otros casos frente a las presiones muchos se aíslan y se encierran en sí mismos creyéndose víctimas de las circunstancias y que el mundo está confabulando en su contra. Son aquellos que creen muy poco en sí mismos y demasiado en el poder de los demás  “es que me hicieron esto o aquello” justificándose todo el tiempo.

Otros, cuando surgen los conflictos reaccionan añorando el pasado “si mi abuela estuviera aquí no permitiría que eso sucediera”  frecuentemente utilizan estas palabras: habría, si hubiese, si en lugar de, esto ante no ocurría, etc. Y es por eso que no podemos avanzar, porque nos aferramos al pasado. Pretenden ignorar que el pasado ya se fue, sin saber que lo que viene es mejor…

LA VIDA ES FASCINANTE: SOLO HAY QUE MIRARLA A TRAVES DE LAS GAFAS CORRECTAS.

ALEJANDRO DUMAS.

Bibliografía. Doctor Stamateas.

Por Diana Rubio.

Manipulación "MUJERES vs HOMBRES"

Al indagar en la red sobre las técnicas, tips y trucos de manipulación pude encontrar que hay muchas formas de controlar la situación, el momento y una persona. Es por esto que aquí les doy el siguiente dato.

10 Tips Femeninos de Manipulación 

1.  Coquetear con otros para darle celos. Tal vez ella se siente insegura o no del todo apreciada por su pareja. Quizá acaban de tener una pelea y sin razón aparente ella comienza a coquetear con otro hombre. Esta práctica, además de considerarla cruel, los hombres creen que se trata de una señal de inmadurez y de manipulación femenina.

2. Prueban a sus hombres. Cuando has decidido ir con amigos, ella llama para cambiar tus planes sin razón aparente. Ella sabe que te verás con tus amigos pero si en realidad la amas deberías verla. Si en el medio, al inicio o al final de la frase hay un “si me amaras”. Elegir cualquier otra cosa será un error. Los hombres creen que una prueba para probar el amor o la calidad de la relación es realmente muy cruel.

3. No tener sexo. Para la mayoría de los hombres, sino es que para todos, el sexo es como respirar, así que usar el sexo para castigarlos puede ser verdaderamente un suplicio. Está más que comprobado que esta arma femenina es frecuentemente usada, incluso también cuando ellas no toman la iniciativa. Ellos creen que es una venganza tener que comenzar siempre el ritual y además tener que abstenerse del sexo si ellas así lo deciden, sobre todo cuando se trata de castigarlos…

4. No revelan el estatus de su relación. Has hecho tus mejores jugadas y realmente has visto el proceso que lleva la plática que recién comienzas con esa chica que tanto te gusta. Cuando finalmente vas al punto, y por fin puedes pedir su número telefónico, ella sonríe y te dice: “Tengo novio”. ¿Por qué no te dijo esa información al inicio de la conversación. 

5. Criticar a su hombre en público. Hoy que las mujeres ocupan cargos cada vez más importantes, que son independientes y dueñas de su tiempo, los hombres son en esa medida ridiculizados también. Muchas series de televisión, comerciales y películas muestran a hombres tontos con mujeres inteligentes en absoluto control de todo. Este sitio refiere que esto puede agudizar la crueldad femenina y hacer lo propio pero en lugares públicos, donde la crítica y la humillación a sus parejas sea el pan nuestro de cada día.

6. Usan la violencia psicológica. Esta lista señala que algunas mujeres se valen de que su hombre jamás levantaría un brazo o agrediría de manera alguna, para ganar cierto poder sobre ellos. A veces las mujeres son especialistas en infligir cierto dolor psicológico en ellos o atacar donde más débiles son y decirles palabras humillantes como “débil” o “patético”, entre cientos más. Además, se dice que un hombre que sufra violencia y abuso psicológico de su mujer rara vez lo contará a alguien y que ellas se aprovecharán de eso para seguir de manera interminable.

7. Manipulan emocionalmente a los hombres. A muchos hombres no les gusta ver a las mujeres llorar y algunas “mujeres tiranas” usarán esta ventaja a su favor. En general, ellas son más emocionales que los hombres y por eso es fácil para algunas declarar completa incomprensión de sus sentimientos, de parte del género masculino. Sin embargo, el artículo refiere que los hombres harán cualquier cosa con tal de no verlas llorar. ¿Será esto cierto?

8. Usar a los hombres “mientras tanto”. Tal vez has estado en alguna relación en la que, de pronto, los ojos de ella comienzan a viajar por el lugar. Ella comienza peleas de la nada y sus amigos dejan de hablar cuando tú llegas. Ella no contesta a tus llamadas y poco a poco sus cosas comienzan a desaparecer de tu departamento. Ella está pensando en dejarte pero no te lo dice. Tal vez termine la relación de tajo o si es cruel esperará a que llegue alguien más para irse. A veces son chicas que no gustan de estar sin una relación amorosa.  Si ella es realmente cruel, comenzará esa nueva relación sin antes finalizar la que tiene contigo.

9. Usan a los hombres para obtener tragos gratis. Algunas mujeres salen de copas sin planear gastar ni un centavo de su propio dinero en bebidas del club o del bar. En lugar de eso, ellas (un grupo de mujeres) no tienen empacho en que, si un hombre se siente atraído, puedan invitarlo a la mesa para que él después invite los tragos. Muchas lo hacen porque tienen motivaciones de coqueteo reales, pero muchas otras (y ahí está la parte cruel del tema) tomarán la bebida, coquetearán un poco y se irán.

10.  Ella no responde el teléfono. Por fin la convenciste de que te diera su teléfono, te sentiste bien contigo mismo, tu encanto y tu porte obviamente la impresionaron. Desafortunadamente cuando la intentas llamar, ella no responde, peor aún, ella te dio un número de teléfono falso.

Para más detalles lo pueden consultar en la revista para hombres Askmen http://www.askmen.com/top_10/dating/top-10-cruel-things-women-do-to-men_10.html

Pero por otro lado descubrí las teorías de manipulación utilizadas por los hombres del cual recato lo siguiente: 

Técnica del compromiso: Consiste en crear grados diversos de la sensación de libertad que acompaña al ato que el individuo se dispone a realizar. Es posible crear variaciones de esta sensación de diferentes maneras. La más clásica y la menos comprometedora consiste en recurrir al lenguaje y en decir a algunas personas que son totalmente libres de hacer, o de no hacer, lo que deseamos que hagan, o en decir, o insinuar, a otras que, por el contrario, no tienen más remedio que pasar por el aro. 

Técnica del pie en la puerta: Se presiona al sujeto para que emita un comportamiento preparatorio no problemático y poco costoso, evidentemente en un contexto de libre elección y, por consiguiente, en circunstancias que facilitan el compromiso. Una vez conseguido este compromiso preparatorio, al sujeto se le dirige una petición explícita, invitándolo a emitir una nueva conducta, esta vez más costosa y que tenía escasas probabilidades de emitir de manera espontánea. 

Técnica del portazo en las narices: Se trata de formular una petición demasiado importante para que se pueda aceptar antes de formular la petición que se refiere al comportamiento esperado, una petición de menor importancia, corresponde a una nueva estrategia de manipulación: la estrategia de la puerta en las narices, la estrategia en cuestión se basa en un rechazo inicial. 

Técnica del etiquetado: Se refiere a explicaciones internas que son propias de la persona. Se  ha demostrado que los etiquetados, son más útiles que la persuasión. Cuando hablamos de etiquetado, nos referimos a ponerle una etiqueta a una persona, es decir, si a un niño desde pequeño le poner la etiqueta de que es un niño limpio y ordenado, tendremos más probabilidad de que el niño no tire los papeles al suelo, comparado con otros a los que no se les pone ningún tipo de etiqueta. 

Documento que podrán consultar en http://www.psicologiadelaconciencia.com/docs/casanova/tecnicas_manipulacion.pdf para mayor información.

Cabe resaltar y ser claros en cuanto a la cantidad de paginas, blog y demás, dedicados a la técnicas de manipulación de hombres. Al igual que la minuciosa elaboración de las técnicas utilizadas por ellos para manipular la situación.

Y recuerden lo importante no es fijar quien controla la situación, sino llegar a un buen acuerdo!!!

Por Luisa

¿Como proteger tu vida privada en el entorno laboral?

En ocasiones se torna complicado laborar cuando se tiene problemas personales, pero es aun más complicado trabajar cuando en tu entorno laboral tienen conocimiento pleno de tu vida privada. Es por esto que hoy recatamos unos sanos trucos para proteger tu vida privada en el entorno laboral. 

1. No hables de los PROBLEMAS PERSONALES en el trabajo, piensa que no puedes confiar en todo el mundo porque el entorno laboral también es propicio para las rivalidades y la lucha de intereses. 
2. Sé selectivo con las personas a la hora de depositar tu confianza en un compañer@ de trabajo. Elige bien tus amistades. 
3. Tu pareja y tus amigos no te pueden llamar en HORARIO DE TRABAJO a menos que haya una urgencia que lo justifique. Tampoco contestes tu teléfono móvil estando en el trabajo. 
4. No consultes tu correo electrónico PERSONAL en horario de oficina. No mandes invitaciones de Facebook a tu jefe o a tus compañeros de trabajo. 
5. Acude a algunos planes organizados por los compañeros de trabajo porque eso enriquece tu vida social. Pero en ellos no te excedas en licor, para no hacer evites tus PROBLEMAS PERSONALES. 
6. En una entrevista de trabajo, cuando te pregunten sobre aspectos personales, responde con naturalidad pero siempre enfocando tu MOTIVACIÓN profesional para crecer como trabajador. 

A demás es importante recordar que mezclar asuntos de trabajo con el placer puede producirte más de un disgusto si no saber marcar distancias. En el ámbito laboral es indispensable potencial al máximo la profesionalidad, y para ello, conviene proteger LA VIDA SENTIMENTAL Y FAMILIAR. 

Para saber que tan experto eres en el asunto yo te recomiendo realizar el siguiente test http://test.doctissimo.es/test-psicologicos/test-de-personalidad/sabes-conciliar-vida-privada-y-vida-profesional.html

Por Luisa

APEGO AL INTERNET

El apego al Internet es muy difícil de manejar porque todos lo necesitamos, las nuevas tecnologías son indispensables  para funcionar más rápidamente  y aunque hay todo un movimiento mundial que nos dice “bueno quizá no necesito tanto de mi ordenador” no ha sido de mucha ayuda.

En un época teníamos el "fenómeno de la espera" funcionando normal , ejemplo:  el novio escribía una carta y se demoraba una semana en llegar y nadie se angustiaba se esperaba con ansiedad pero ansiedad de la buena , con alegría  ; hoy  el Internet y toda la tecnología ha  producido  un fenómeno en la post modernidad  llamado por el doctor Walter Riso como EL YAISMO es ya,  todo es ya, tu oprimes un botón y tienes la foto que quieres , tienes todo en vivo y en directo en tiempo real el YAISMO lleva a que hemos perdido el fenómeno de ESPERA esa tolerancia a matar el tiempo y  a disfrutar de el, antes  simplemente  nos sentábamos a conversar ahora NO , ahora compramos minutos, compramos horas, días, entonces el yaismo es solo uno de los problemas relacionados con la  nueva tecnología.

COMO SABES QUE HAS CREADO UNA ADICCIÓN A INTERNET?

• Dormirás muy poco por no quitarle tiempo a la red
• Descuidaras otras actividades
• La gente que te rodea empezara a quejarse por el uso exagerado que haces del internet
• Pensaras constantemente en “conectarte”
• Cuando quieras parar, no serás capaz.
• Dirás que solo navegaras unos minutos y allí te quedaras enganchado el día entero.
• Ni hablar si se bloquea el internet o se te prohíbe su utilización: harás un síndrome de abstinencia con todos sus componentes.

Las personas con dificultades en  habilidades sociales o tímidas son muy propensas a caer en este apego, ya que internet les permite ocultarse e interactuar sin dar la cara. Aun así los fóbicos sociales que sufren de apego a las tecnologías agudizan sus síntomas porque al no exponerse a las situaciones temidas mantienen el temor vivo y activo.

Las adicciones o los apegos a las nuevas tecnologías ya han sido reconocidos, clasificados e investigados en la literatura científica en sus diversas modalidades como por ejemplo el celular o los video juegos , entre otros…

 Por Diana Rubio

¿Qué tan hábil eres para la ESCUCHA ACTIVA?

Escuchar es la mitad del secreto de la comunicación. Pero, ¿qué es la comunicación? La comunicación es el acto de transmitir un mensaje desde el emisor al receptor utilizando un canal y un código determinado. Comunicar es compartir la información, poner en común el mensaje. Gracias a la escucha, el receptor podrá descubrir dicha información.

Todos aprendemos a hablar, leer y escribir en el colegio. Sin embargo, no existe una formación académica específica para aprender a escuchar. Con escuchar ocurre igual que con respirar, todos debemos respirar, pero muy pocos lo saben hacer bien.

Diferencias entre oír y escuchar

Muchas personas creen que oír y escuchar es lo mismo. No obstante, hay grandes diferencias entre oír y escuchar.

OÍR	ESCUCHAR
Es un fenómeno que pertenece al orden fisiológico, dentro del territorio de las sensaciones. Nuestro sentido auditivo nos permite percibir los sonidos en mayor y menor medida. Oír es sencillamente percibir las vibraciones del sonido. Es recibir los datos suministrados por el emisor. Oír es pasivo.	Escuchar pertenece al orden interpretativo del lenguaje. Escuchar es la capacidad de captar, atender e interpretar los mensajes verbales y otras expresiones como el lenguaje corporal y el todo de la voz. Representa deducir, comprender y dar sentido a lo que se oye. Es añadir significado al sonido. Escuchar es oír más interpretar.

 Los Diferentes Tipos de Escucha

Existen diferentes tipos de escucha: apreciativa, selectiva, discernitiva, analítica, sintetizada, empática y activa.

Apreciativa:    Se escucha sin prestar atención buscando placer

Selectiva:        Se escucha seleccionando la información que interesa

Discernitiva:   Se extraen las ideas principales del mensaje

Analítica:        Se estudia las relaciones entre las ideas del mensaje

Sintetizada:    Se toma la iniciativa en la comunicación

Empática:       Se interpreta el mensaje poniéndonos en el lugar del emisor

Activa:            Se escucha con atención entendiendo totalmente el mensaje

Beneficios de la escucha activa

La escucha activa permite descubrir las necesidades, gustos, deseos y expectativas, conocer mejor, ganar confianza, estrechar lazos y fidelizarlos.

Mediante la escucha, los líderes reconocen las inquietudes, los objetivos y los factores motivadores de los miembros de su equipo, facilita el lidezgado, habilita el desarrollo de las relaciones personales con los compañeros de trabajo, los familiares y las amistades. 

Para esto debemos tener en cuenta las siguientes pautas:

1. Sé el reflejo de la otra persona: Copia la acción postural de la otra persona. Actúa como si fueras su reflejo, esto te permitirá ponerte en su lugar y entender más profundamente los sentimientos que van unidos a sus palabras.
2. Escucha activamente: Perdernos en lo que vamos a decir y no en lo que el otro dice es muy fácil. Tenemos que escuchar activamente y centrarnos en el otro:  Repite lo que la otra persona dice en tu cabeza. Aprende el significado de sus palabras. Intenta resumir lo que escuchas, replantea sus frases y saca el concepto básico de ellas.  Intenta encontrar el mensaje principal de las palabras del otro conversador.
3. Muy importante, hay que centrarse en el otro: Muchas veces nos centramos en nosotros mismos y no en el mensaje de la otra persona. Estamos pensando cual va a ser nuestra respuesta más que en lo que escuchamos. Nos tenemos que interesar por nuestro interlocutor y en lo que dice. Tenemos que ser buenos oyentes y animar a la otra persona a hablar de ella.
4. Plantea preguntas: a todos nos gusta que en una conversación nos preguntas, además de facilitar el flujo de información dan un claro referente que estamos escuchando. Eso sí, no tenemos que interrumpir el flujo de la conversación.
5. Presta atención a tu lenguaje corporal:  Hay que prestar atención a lo que dicen nuestras palabras y nuestro cuerpo: Contacta visualmente con la otra persona, no pierdas la mirada en el infinito. Una buena técnica es centrarte en su frente o en un solo ojo.  Sonríe, pero sin que parezca caricaturesco. Si estamos excesivamente serios, puede parecer que estamos enfadados o que no tomamos la suficiente atención. Utiliza “muletillas”, o sea frases que indican al otro que le estas escuchando como: …entiendo!,  O asiente con la cabeza. Tiende a inclinarte hacia la otra persona y, sobretodo, no hables con la otra persona completamente cerrado a ella, como con las piernas y los brazos cruzados.
6. “Sin interrupciones”: No interrumpas a la otra persona, deja que hable y hazlo tu solo cuando ella haya acabado. Normalmente la tendencia es a contestar rápidamente, muérdete la lengua y espera a que te llegue el turno. Recuerda lo que siente cuando te interrumpen. No tendrás más razón por no dejar que el otro se exprese libremente.
7. No juzgues: La regla es básica, ¿verdad que no nos gusta que nos juzguen cuando hablamos? Pues no tenemos que hacerlo nosotros. La escucha tiene que ser abierta y tenemos que reconocer que la otra persona se está expresando y, por tanto, concederle la libertad que se merece.

Ahora te invito a que pongas a prueba tus habilidades de escucha activa, para generar un autodiagnostico esneste aspecto. Por eso presiona ingresa a http://www.desarrollarme.com/tests/ver/v/id/escucha-activa-y-comunicacion-17.html y conocerás un test de ESCUCHA ACTIVA que te indicará tus fortalezas y debilidades en este aspecto. Recuerda contestar en función a tu comportamiento, no de la manera que consideras correcta para el test. 

"Hablar es una necesidad, escuchar es un arte" 

Goethe

Por Luisa

APEGO A LA FAMILIA

Hay una diferencia que debemos tener en cuenta  para cualquier tipo de apego, pero especialmente a la familia.

Una cosa es participar y otra cosa pertenecer, yo puedo participar en mi familia, tener metas comunes. Pero cuando yo digo que pertenezco a: es porque ya me identifico con lo simbiótico, somos uno, a veces hay que hacer su propia  revolución.

Esa revolución cuando hay un modelo de autoridad fuerte, o hay cuestiones religiosas que los ata o simplemente una relación dominancia – sumisión, es muy difícil de lograr  porque uno piensa que está haciendo algo incorrecto. Por eso hay rótulos que funcionan como lapidas que te las pone la familia entonces solo deberías de obedecer y juntos somos mas etc…

Y cuando eso te empieza a limitar uno debe buscar su libertad, su propia autonomía, ESO NO ES NEGOCIABLE.

Ahora esa simbiosis es muy difícil de quitar porque la familia son varias personas y la presión es un grupo entero sobre una sola, es como si entraran a una secta.

PARA TENER EN CUENTA.

Los lazos afectivos familiares, cuando son sanos y equilibrados, sirven como barrera y protección contra las influencias negativas del exterior.

Asimismo, un estilo de apego seguro brinda a la persona  confianza suficiente como para estar sola o acompañada.

La familia tiene una función de cuidado, protección y socialización por eso es importante la forma en que te relacionas con sus miembros porque eso es lo que vas a reflejar en tu vida diaria.

Por Diana Rubio

APEGO AL TRABAJO

Dentro de los apegos encontramos el apego al trabajo de workaholic, es un apego clasificado por la psicología como apego al poder .

La gente que se apega al trabajo lo hace porque busca las tres P que son: PODER, PRESTIGIO Y POSICIÓN.  O porque de alguna manera piensan que es el sentido del deber hacerlo, de todas maneras al principio empiezan a sentir satisfacción, trabajan 12 a 14 horas diarias, sábados y domingos, descuidando  la familia   Y cuando por fin se van de vacaciones se deprimen porque piensan que si están descansando no son productivos y el mundo se les cierra  empezando  a ver el mundo por el ojo de la cerradura que en este caso sería TODO EN FUNCIÓN DEL TRABAJO.

Son personas que tienden a presentar problemas: 

• Cardiovasculares
• Cerebro  vasculares
• Insomnio
• Estrés.

Sufren y ellos no se dan cuenta que lo que deben hacer  es: un cambio de valores,  ya que socialmente es aceptado porque privilegiamos mucho la gente trabajadora y le damos medalla y premios cuando realmente son un mal ejemplo; hay que trabajar?  SI,  hay que trabajar para vivir y hay que tener pasión y entusiasmo pero de ahí a entrar a la dependencia al trabajo donde yo dejo de ser un ser libre eso ya es una enfermedad, una patología.

Los apegados al trabajo terminan padeciéndolo por el miedo al fracaso, a perder su fuente de ingresos y no se percatan del  mal ambiente que generan a su alrededor debido al estrés que soportan.

SE RECUPERAN?

Muchos logran reestructurar su vida en momentos de crisis o situaciones extremas .cuando los hechos los ponen entre la espada y la pared como:

• Una enfermedad
•  Quiebra económica
• Separación.

EL SENTIDO DE PERTENENCIA ES PRIMERO CON UNO MISMO.

Por Diana Rubio