El AMOR

El amor es uno de los fenómenos más importantes para el ser humano, en él se inspira la poesía, literatura, música, el cine y la filosofía. Es un concepto universal relativo a la afinidad entre seres, definido de diversas formas según las diferentes ideologías y puntos de vista. 

El amor se ha clasificado en diferentes manifestaciones:

• Amor autopersonal: El amor propio, amor compasivo, es desde el punto de vista de la psicología humanista, el sano amor hacia uno mismo. 
• Amor incondicional: Es el amor compasivo, altruista, que se profesa sin esperar nada a cambio. 
• Amor filial: Entre hijos, hijos, y por extensión entres descendientes y ancestros. 
• Amor fraternal: En su sentido estricto, es el afecto entre hermanos, aunque puede extenderse a otros parientes, exceptuando los padres y los descendientes. 
• Amistad: Cercano al amor fraternal, es un sentimiento que nace de la necesidad de los seres humanos de socializar. 
• Amor romántico: Nace en la expectativa de que un ser humano cercano colme a uno de satisfacción y felicidad existencial. 
• Amor confluente: Amor entre personas capaces de establecer relaciones de pareja. 
• Amor sexual: Influye el amor romántico y el amor confluente.. 
• Amor platónico: Se da de forma mental, imaginativa o idealista y no de forma física. 
• Amor hacia un Dios o una devoción: Suele nacer de la educación recibida desde la infancia y se basa en la fe. 
• Amor Universal, Amor a los animales y a las plantas, Amor hacia algo abstracto o inanimado.

También conocemos que el amor es representados con diferentes símbolos o iconos, como cupido que suele representarse con un arco y una fecha, y el por estos días del mes de febrero famoso corazón que es el más frecuentemente usado para referirse al amor. 

Pero si le preguntas a alguien por ahí ¿Qué es el AMOR? que diría, existe diferentes puntos de vista para el común de este de los cuales podemos resaltar:

• "Es un sentimiento que crea tu corazón, alma y mente para apreciar y crear un vinculo especial con una persona que tiene muchas cosas en común contigo, a demás de que te gusta y tiene esa chispa especial que te atrae."
• "Es un sentimiento que te nace de repente, a veces ni cuenta te das a que hora te enamoraste, es un sentimiento bonito, que te hace ver las cosas de diferente manera, es cuando quieres compartir todas tus alegrías y tristezas con esa persona especial. Es el sentimiento que tiene una madre por sus hijos. Es algo que si no lo conoces estoy segura que pronto lo harás."
• "Sea lo que sea, las palabras no bastan para expresarlo."
• "Echar de menos a una persona, y sentir que necesitas estar con ella."
• Es un problema psicológico que nos viene a la gran mayoría de personas, en donde terminamos perdiendo hijos, amigos, vecinos, familiares y le damos de comer a muchos abogados bueno es y más."

Incluso hasta le podemos poner ingredientes al amor, tales como: 

• Intimidad: Es ese sentimiento de conexión, unión y cercanía emocional con alguien, es lo que te hace confiar plenamente en una persona y contarle cualquier cosa acerca de ti y de tu vida y dejar que te vea tal y como eres. 
• Pasión: Se refiere al deseo sexual y atracción física que sienten el uno por el otro. 
• Compromiso: Hace referencia al deseo de amar a esa persona a través del tiempo y permanecer a su lado. Es lo que lleva a dos persona a casarse y vivir juntas. 

Aunque no debemos alejarnos de la sabia definición de AMOR que nos dice que es una interacción entre feromonas y oxitocina, encargado de asegurar la supervivencia de la especie. Si, es verdad, puede sonar muy poco romántico al enterarnos que Neil Hilborn halló en el amor la forma de superar su TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), para esto les comparto el poema que lo hizo famoso.

La primera vez que la vi… 

Todo en mi cabeza se silenció 

Todos los ticks, las imágenes constantes desaparecieron. 

Cuando tienes trastorno obsesivo compulsivo en realidad no tienes momentos callados. 

Inclusive en la cama estoy pensando: 

¿Cerré las puertas? Sí 

¿Me lavé las manos? Sí 

¿Cerré las puertas? Sí 

¿Me lavé las manos? Sí 

Pero cuando la vi, la única cosa en la que pude pensar fue en la curva de la horquilla de sus labios. 

O la pestaña en su mejilla– 

La pestaña en su mejilla– 

La pestaña en su mejilla. 

Sabía que debía hablar con ella 

La invité a salir seis veces en treinta segundos. 

Ella dijo que sí después de la tercera, 

pero ninguna de las veces que pregunté se sintió bien así que tenía que seguir haciéndolo. 

En nuestra primera cita, 

pasé más tiempo organizando mi comida por colores de lo que pasé comiéndola o hablando con ella. 

Pero le encantó. 

Le encantaba que tuviera que besarla para despedirme 16 veces, o 24 si era miércoles. 

Le encantaba que me tomaba todo el tiempo caminar hacia casa porque había muchas grietas en la banqueta. 

Cuando nos mudamos juntos ella dijo que se sentía segura, 

como si nadie nos fuera a robar porque definitivamente había cerrado la puerta 18 veces, 

Yo siempre veía su boca cuando hablaba– 

Cuando hablaba– 

Cuando hablaba– 

Cuando hablaba– 

Cuando hablaba; 

Cuando me dijo que me amaba, su boca se curveaba hacia arriba en los bordes. 

En la noche ella se acostaba en la cama y me veía apagar todas las luces, y prenderlas, y apagarlas, y prenderlas, y apagarlas, y prenderlas, y apagarlas, y prenderlas, y apagarlas, y prenderlas, y apagarlas, y prenderlas, y apagarlas, y prenderlas, y apagarlas, y prenderlas, y apagarlas, y prenderlas, y apagarlas, y prenderlas, y apagarlas. 

Ella cerraba los ojos y se imaginaba que los días y las noches pasaban frente a ella. 

Algunas mañanas empezaba a besarla para despedirme y ella sólo se iba porque estaba haciéndola llegar tarde al trabajo. 

Cuando me detenía en las grietas de la banqueta ella seguía caminando. 

Cuando me decía que me amaba su boca era una línea recta. 

Me dijo que estaba tomando mucho de su tiempo. 

La semana pasada empezó a dormir en casa de su madre. 

Me dijo que nunca debió dejarme apegarme tanto a ella; que todo esto fue un error, 

pero… ¡¿Cómo podría ser un error que no tenga que lavarme las manos después de tocarla?! 

El amor no es un error y me está matando que ella pueda salirse de esto y yo no. 

No puedo– 
No puedo salir y encontrar a alguien nuevo porque siempre pienso en ella. 
Usualmente, cuando me obsesiono con algo, veo gérmenes escabulléndose en mi piel. 

Me veo a mí mismo siendo atropellado por una infinita línea de coches. 
Y ella fue la primera cosa hermosa en la que alguna vez me he estancado. 
Quiero despertar todas las mañanas pensando en la manera en la que agarra el volante. 

Cómo mueve las manijas de la regadera como si estuviera abriendo una caja fuerte. 
En cómo sopla las velas– 
cómo sopla las velas– 
cómo sopla las velas– 
cómo sopla las velas– 
cómo sopla… 

Ahora sólo pienso en quién más está besándola. 
No puedo respirar porque él sólo la besa una vez­– ¡No le importa si es perfecto! 
La quiero de regreso tanto que… 
Dejo la puerta sin cerrar. 
Dejo las luces prendidas. 

No olvidemos que el AMOR se manifiesta en todos los contextos de nuestra vida cotidiana, es por esto que debemos hacerlo parte de nosotros, expresarlo y multiplicarlo, para lograr equilibrar nuestra vida. 

Por Luisa. 

DESPEGARSE SIN ANESTESIA

Si vamos  al origen de la palabra apego encontramos la palabra adicción que significa ser sometido o estar en relación por debajo de un amo o un dueño que esclaviza totalmente, pierdes tu libertad, que goces con tus principios, tu dignidad empieza a desestabilizarte y te afecta el auto respeto por eso los grandes maestros dicen que el apego corrompe y en eso coinciden todos.

COMO NOS DAMOS CUENTA QUE ESE APEGO YA CRUZO EL LIMITE DE LO SANO?

Hay 4 puntos muy importantes:

LA PRIMERA CARACTERÍSTICA: es que  el deseo  se te vuelve insaciable y con el tiempo hay una tolerancia es decir cada vez necesitas más de lo mismo pero obtienes lo mismo y no te sientes satisfecho quieres más y más placer, seguridad, o autorrealización o lo que sea porque uno se puede pegar a cualquier cosa desde una barra de chocolate…

SEGUNDA  CARACTERÍSTICA: una baja capacidad de autocontrol y regulación del propio comportamiento es decir no eres capaz de frenar.

TERCERA  CARACTERÍSTICA : si no te dejan hacer la conducta deseada o el impulso o la conducta obsesiva que lleva el apego ,sientes malestar como si fuera un síndrome de abstinencia muy similar al que ocurre con cualquier fármaco  dependiente que no pueda probar la droga química .

CUARTA  CARACTERÍSTICA: es que persistes en la conducta te vuelves testarudo, insistes en llevar adelante una conducta sabiendo las consecuencias negativas que tiene.

Cuando existen los cuatro puntos anteriores ya estas metido hasta la coronilla en el apego, te pasaste del límite y ya entraste en el terreno de la dependencia.

Hay una delgada línea entre el deseo y la necesidad que muchos confunden  ambos conceptos

Hay necesidades que llamamos primarias que son básicas que pueden ser psicológicas como: la seguridad, autonomía, el ser querido por alguien. O fisiológicas como dormir, comer o tomar agua  que igual se pueden pervertir porque tú puedes tomar la comida que es una necesidad básica diaria y pervertirla convirtiéndola a una adicción a la comida etc. Las necesidades si no se vuelven obsesivas son funcionales y te sirven.

El deseo es el placer proyectado en el tiempo ,el deseo es una necesidad de tipo secundaria de la cual podrías prescindir pero esos anhelos que tu construyes como dice el budismo se vuelven una sed ,apetito, un deseo necio, querer ciego ;cuando esto se vuelve obsesivo , se vuelve compulsivo entonces ya pasaste la línea de las necesidades primarias.

Si se quita el deseo se quita la esencia misma del hombre lo que si podemos decir es que el apego es una manera inadecuada de relacionarte con el deseo entonces cuando estableces una vinculación con objetos, personas, actividades ideas o sentimientos y crees que eso va a ser permanente y te va a dar placer, seguridad , autorrealización ,que le va a dar sentido a tu vida ,que vas a ser feliz definitivamente con eso ,que eso te define ,que eso te identifica .Cuando entraste a ese plano ya no es un deseo es una compulsión.

Entonces por eso debemos ver el deseo como potencia NO como una necesidad. Como potencia en el  sentido de decir YO NO TE AMO  porque me haces falta, porque llenas un vacío o yo no te amo simplemente porque NO eres una prótesis para mi sino que TE AMO porque me gusta amarte , porque al quererte yo crezco  como potencia , como desarrollo personal.

Cuando tú te acercas a alguien desde la carencia o te acercas a alguien desde el deseo como potencia.

Hay 3 puertas que hacen que entremos en el apego.

Primero hay que tener claro que cuando hay un apego hay detrás un déficit, hay algo que no está funcionando y eso te lleva a tener miedo a perder algo o alguien y entonces si te apegas o te aferras.

1 PUERTA: ES EL PLACER hay gente que es muy vulnerable al placer, hay gente que prueba la marihuana una vez y no le pasa nada, hay gente que prueba la marihuana y queda enganchada, hay gente que se enamora una vez y listo y gente que se enamora y queda enamorada del amor; entonces hay cierta vulnerabilidad personal hacia el placer eso está predeterminado por una inmadurez emocional. Personas que tienen baja tolerancia  a la frustración, personas que no soportan el dolor ni la incomodidad y son muy susceptibles al placer y caen y junto con esto encontramos la idea de la ilusión de permanencia que es la ilusión de que todo va a ser para siempre.

Los budistas y la terapia cognitiva coinciden en este punto si uno fuera capaz de entender que todo NO ES PARA SIEMPRE como decían las abuelitas: los hijos son prestados, la vida es alquilada y que el reloj que tengo hoy en un tiempo va a ser chatarra, si tuviéramos esa perspectiva de las cosas dejaríamos de ser ignorantes y entenderíamos que las cosas no son para siempre y por lo tanto no tendríamos el miedo a perder el placer.

2 PUERTA: LA INSEGURIDAD PERSONAL.

 Cuando una persona no ha desarrollado ciertas habilidades o competencias entonces empieza a tener miedo de actuar aquí pondremos el ejemplo del salva vidas: Tú no sabes nadar y tienes que cruzar un rio, entonces consigues un salva vidas y cruzas con el salva vidas y llegas al otro lado, entonces en vez de quitarte el salvavidas dices NO PORQUE ME SIRVIO PARA CRUZAR y lo voy a llevar siempre conmigo en vez de tirar el salvavidas  Y APRENDER A NADAR  es una estrategia compensatoria.

 TU tienes un déficit piensas que eres poco inteligente por ejemplo y que haces? Te vuelves perfeccionista, autoexigente para compensar el supuesto déficit que NO LO TIENES, podrías estudiar normal pero piensas que eres bruta que no eres capaz apegándote a cualquier fórmula o solución en vez de resolver adecuadamente ese déficit.

3 PUERTA: SIEMPRE MÁS

Es bueno  un  crecimiento sostenible un crecimiento que parta de tus capacidades.

La ambición desmedida no es buena.

Entonces te apegas porque entras a cualquiera de estas tres puertas y podríamos no entrar por ninguna de las tres si se nos educara adecuadamente.

COMO EVITAR QUE LOS SENTIMIENTOS DE INSEGURIDAD NOS ARRASTREN AL APEGO?

Siendo atrevidos, valientes, audaces, experimentando, atreverse, tirarse al ruedo, correr riesgos a propósito es como soltarse del bastón. TU nunca vas a poder saber tu nivel de autoeficacia sino te atreves a correr los riesgos entonces mientras estemos arropados en los apegos estamos sustentados  falsamente y es cuando hay que crear una filosofía de rebeldía, de inconformismo para empezar a practicar conductas que no había practicado nunca.

La gente que no cambia que no es atrevida, que no se arriesga, que no busca la novedad en sí mismo pues obviamente va a seguir con sus déficit. TODOS SOMOS CPACES DE VENCER NUESTROS DEFICIT LA CUESTION ES ATREVERSE…

TODA UNA FILOSOFIA DE VIDA QUE TE ESTA DICIENDO CAMBIE SU ESTILO CONSERVADOR POR UN ESTILO MAS PROGRESISTA.

DR. Walter Riso

Adaptación: Diana Rubio.

¿Qué es HOMOFOBIA?

El término homofobia es el miedo, rechazo sistemático, odio y aversión obsesiva contra hombres y mujeres homosexuales, aunque generalmente también se incluyen a las demás personas que integran a la diversidad sexual, como es el caso de las personas bisexuales o transexuales, y las que mantienen actitudes o hábitos comúnmente asociados al otro sexo, como los metrosexuales y los hombres con ademanes tenidos por varoniles.

Al igual que la xenofobia o el racismo, la homofobia es una manifestación arbitraria que consiste en señalar a la persona de una minoría sexual como contraria, inferior o anormal. Se manifiesta a través de actos violentos o discriminatorios.

Quienes padecen homofobia experimentan sensaciones corporales de repulsión e incomodidad psicológica frente a personas homosexuales y sus vivencias, e inclusive agitación psicomotora que las lleva a insultarles, herirles y hasta asesinarles.

Según la Dra. Canela Jones la mayoría de los individuos homofóbicos suelen explicar su miedo o su agresión aduciendo pretextos que ellos suponen racionales; que los homosexuales “los persiguen”, que los homosexuales “están enfermos”, que los homosexuales “son peligrosos”.

NIVELES

Blumenfeld (1992) explica cómo la homofobia opera a cuatro niveles del pensamiento interrelacionados:

• Homofobia personal: refleja un sistema de pensamientos o prejuicios que entiende que las minorías sexuales no pueden hacer nada para cambiar su desafortunada situación, incluye el odio hacia ellos porque están trastornados psicológicamente o son genéticamente defectuosos ya que sus conductas y deseos no son naturales sino inmorales, reflejo del pecado o simplemente desagradables.
• Homofobia interpersonal: cuando las relaciones entre las personas están determinadas por los prejuicios. El resultado es la discriminación, seguida de insultos, burlas o aislamiento por parte de compañeros, amigos, familiares, etc.
• Homofobia institucional: manifestaciones discriminatorias por parte de gobiernos, empresas, instituciones educativas o religiosas, etc.
• Homofobia cultural: expresada en las normas sociales y códigos de comportamiento que perpetúan la discriminación y la opresión. Como podemos observar, los pensamientos y actitudes negativas hacia las minorías sexuales se presentan en una gran variedad de formas.

CAUSAS

Un factor importante que mueve a los individuos homofóbicos a comportarse como lo hacen es un sentimiento de amenaza a sus formas de pensar y de vivir. Y la defensa contra esa supuesta amenaza se expresa en una respuesta combinada de rabia y paranoia.

Según el último informe del Instituto Nacional de Rehabilitación de los Homofóbicos, los individuos homofóbicos son producto de un control sexual extendido a todos los aspectos de su vida; de una serie de restricciones afectivas y de una desorientación que proviene de la falta de información y del temor.

CONSECUENCIAS

Para evitar reacciones negativas, muchas personas de la comunidad LGBT (Lesbianas, Gay, Bisexuales y Transgenero) adoptan una estrategia de “INVISIBILIDAD” con sus compañeros de trabajo, familia, amigos, etc. Ese hecho en sí, puede ocasionarles problemas emocionales y explicar la mayor incidencia de problemas de salud mental que experimentan las personas LGBT. Es términos generales, las actitudes negativas o los prejuicios sociales se traducen en un trato discriminatorio por parte de empresarios, compañeros de trabajo, prestadores de servicios, medios de comunicación, dirigentes políticos y religiosos.

RECOMENDACIONES

La mayoría de las personas homofóbicas no están muy conscientes de su trastorno y por lo tanto, no suelen buscar la manera de curarse. Una vez que la homofobia se reconoce como una adaptación a miedos profundamente establecidos, debe considerarse necesariamente como una etapa que se puede superar.

Para aquellos que están intentando buscar ayuda, es recomendable comenzar examinando si el miedo y la rabia son las actitudes más adecuadas hacia la homosexualidad. Luego, es conveniente analizar por qué les es tan difícil convivir con gente que no piense y sienta como ellos sin crear conflicto.

El firmamento no es menos azul aunque las nubes nos lo tapen o los ciegos no lo vean

Proverbio Danés.

Por Luisa

MEDIDAS DE SEGURIDAD EN EL HOGAR PARA NIÑOS

La edad promedio de los bebés que empiezan a gatear  es de ocho meses, lo cual significa que muchos empiezan a desplazarse más temprano. Una vez que empiece a gatear, tu pequeñín también empezará a pararse solito, y esto significa que las mesas, mostradores y otras superficies elevadas ya no estarán fuera de su alcance. 

Esta lista te ayudará a prepararte para el instinto explorador de un bebé que ahora logra trasladarse de un sitio al otro en un abrir y cerrar de ojos. Una vez que hayas verificado todo lo que te sugerimos, gatea tú misma por la casa y asegúrate de que no te hayas olvidado de nada. 

Al bañar al bebe

• Llena la tina o bañera sólo hasta cubrirle las piernas (2 a 3 pulgadas [5 a 7 centímetros], de agua).
• Usa agua templada, no caliente (pruébala con el codo o usa un termómetro para asegurarte de que la temperatura esté entre 96 y 100 grados Fahrenheit [35,6 y 38,8 grados centígrados]).
• Nunca jamás dejes solo a tu bebé en la tina, ni siquiera por unos segundos.
• Coloca tapetes antideslizantes dentro de la tina y fuera, en el piso.

Te será útil tener:

• Cubiertas blandas para las llaves del agua.
• Soporte para que el bebé se siente dentro de la tina. (¡Esto no sustituye tu supervisión!).

Para prevenir quemaduras

• Nunca sostengas comidas o bebidas calientes mientras cargas al bebé.
• Mantén las comidas y bebidas calientes lejos de las orillas de las mesas y los aparadores.
• No cargues al bebé mientras estés cocinando.
• Voltea hacia atrás los mangos de las ollas y sartenes que estén sobre la estufa.
• Asegura la puerta del horno con un cierre de seguridad para electrodomésticos.

Te será útil tener:

• Una barrera protectora para estufas que impide el acceso de los niños a los quemadores; cubiertas de seguridad para las llaves de gas de la estufa.

En el automóvil

• Mantén al bebé en un asiento de seguridad para el auto  orientado hacia atrás lo más que puedas. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda que los asientos de autos para bebés y niños permanezcan orientados hacia atrás, en la parte posterior del auto, hasta que los pequeños cumplan 2 años de edad. O bien, hasta que alcancen la altura y el peso máximos establecidos por el fabricante del asiento.
• Instala el asiento de seguridad del bebe  adecuadamente, o sea, mirando hacia atrás y en el medio del asiento trasero del automóvil.

En la mesa de cambiar

• Usa la correa de seguridad y nunca dejes solo al bebé.
• Mantén los artículos de tocador fuera del alcance del bebé, pero a tu alcance.

Al vestir al bebe

• No le pongas trajes que tengan cordones o cintas.

En la cuna

• Evita usar ropa de cama blanda y acolchonada, almohadas, edredones o pieles de cordero en la cuna del bebé, aunque sea sólo para una siesta.
• Cuando el bebé logre ponerse a gatas, retira los móviles y juguetes que estén colgados sobre o en la cuna.
• No uses los protectores acolchados ya que una vez que tu bebé empiece a levantarse, se puede subir a ellos y caerse afuera. Esos protectores son decorativos, pero realmente no protegen a tu bebé y pueden llegar a ser peligrosos.
• Pon el colchón en la posición más baja posible.
• No uses cunas con rieles móviles ya que no se consideran seguras.
• No dejes ningún juguete en la cuna mientras esté durmiendo el bebé.

En las puertas

• Usa un freno o gancho anti golpes para sujetar las puertas y proteger los dedos del bebé.

Tomas eléctricas, cables y electrodomésticos

• Cubre las tomas eléctricas que no se estén usando con protectores de seguridad
• Esconde los cables eléctricos detrás de los muebles o usa protectores especiales para cubrirlos.
• Mantén los secadores de cabello, tostadoras y otros aparatos eléctricos pequeños desconectados y fuera del alcance del niño.

Territorio prohibido

• Mantén los cuchillos, objetos que se pueden romper, ollas pesadas y demás artículos peligrosos bajo llave o fuera del alcance del niño.
• Controla el acceso del niño a las zonas peligrosas usando rejas de seguridad, cerrojos en las puertas y cubiertas a prueba de niños sobre las manijas para abrirlas.
• Instala seguros a prueba de niños en todos los armarios y cajones (gavetas) que contengan objetos filosos, puntiagudos o peligrosos.
• Mantén los botes de la basura en lugares inaccesibles o usa botes que tengan tapaderas a prueba de niños.
• Cubre o bloquea el acceso del niño a los radiadores o calentadores instalados en el piso.
• Instala un seguro en la puerta del refrigerador.
• Evita que el niño meta sus deditos en tu reproductor de DVD o CD, usando un seguro que lo mantenga cerrado.
• No uses manteles o mantelitos individuales en las mesas: el niño puede jalarlos y se vendrá todo abajo.
• Evita que el bebé se interese por los lugares prohibidos dejando un armario o gaveta de la cocina a su alcance, lleno de objetos ligeros y seguros con los que se pueda entretener, como cucharas y contenedores de plástico.

Los muebles

• Instala protectores en las esquinas y orillas de los muebles.
• Fija a la pared los muebles que se puedan volcar (estantes, armarios, cómodas).
• Instala un soporte de pared para televisores de pantallas de cristal líquido (o LCD) o de plasma para que tu bebé no se las eche encima.
• Mantén objetos o artefactos pesados sobre muebles bajos y firmes y empújalos hacia atrás lo más posible.
• Asegura las lámparas altas e inestables detrás de los muebles.

Las sustancias venenosas

• Revisa toda la casa y guarda bajo llave o en un lugar inaccesible todos los productos de limpieza, botellitas de gel desinfectante para manos, medicinas, vitaminas artículos de tocador, bolitas de naftalina, y otras substancias que puedan ser tóxicas.
• Recuerda que tu bolso, o el de una visita, puede contener medicinas, cosméticos y otras sustancias tóxicas: mantenlos fuera del alcance del bebé.
• Elimina las plantas tóxicas que puedan existir en tu hogar, como el filodendro y la azalea, o cámbialas a lugares inaccesibles.

                                                                                   

Al dormir (prevención del síndrome de muerte súbita infantil, SIDS, y de incendios)

• Acuesta al bebé boca arriba todo el tiempo, incluso durante sus siestas.
• No permitas que el bebé duerma sobre almohadas o ropa de cuna blanda o acolchada, como edredones o pieles de cordero, ni siquiera para una siesta corta.
• No lo acuestes en camas de agua u otras superficies blandas.

El sol

• Protégelo de los rayos solares lo más posible.
• Cuando lo saques de paseo, protégelo con sombreritos, trajecitos de manga larga de colores claros y filtro solar.

Inodoros

• Instala seguros a prueba de niños en los asientos de los inodoros para prevenir ahogamientos.

Los juguetes

 Los juguetes más seguros son los que:

• Están firmemente ajustados y en buena condición.
• No tienen botones, ojos, cuentas, cintas ni otras partes pequeñas que el bebé pueda quitarles y atragantarse con ellas.
• No pesan demasiado (si el juguete puede lastimar al bebé si se cae sobre él, significa que pesa demasiado).
• No tienen cordones ni cintas que midan más de 12 pulgadas (30 centímetros).
• Son adecuados para la edad y la destreza del bebé.
• No se pueden enredar o colgar alrededor del cuello del bebé.

El agua

• Jamás dejes solo al bebé, ni por un instante, dentro o cerca de una alberca (piscina), tina o cualquier recipiente con agua.
• Si tienes alberca, instala a su alrededor una cerca de por lo menos  (1,2 metros) de alto, con una puerta que se cierre y se asegure automáticamente.
• Vacía siempre las albercas de plástico y guárdalas en posición vertical después de usarlas.
• No dejes ninguna cantidad de agua, por menor que sea, productos de limpieza u otros líquidos en baldes, cubos o cualquier otro recipiente.

Las ventanas                                                    

• Corta o ata fuera del alcance del niño los cordones de las cortinas o persianas para prevenir que el niño se estrangule con cualquier pedazo de cordón o lazo que quede colgando.
• Pon pegatinas, calcomanías, o adhesivos de colores en las puertas corredizas de cristal y ventanas grandes para hacerlas más visibles y prevenir golpes.
• Mantén al bebé alejado de las ventanas abiertas.

Por Diana Rubio

Reacciones Psicológicas del POST-ABORTO

El aborto es considerado como la interrupción y finalización prematura del embarazo, el cual puede ser inducido (cuando se realiza por razones médicas o decisión de la mujer embarazada) o espontáneo (cuando se no es provocado intencionalmente). 

Mucho se habla sobre el aborto en cuanto a su legalización u oposición de diversos sectores a la libre decisión de ser practicado, y a su legalidad para ciertos casos en diferentes países. Pero poco se sabe a nivel general de las consecuencias o reacciones psicológicas que ocasiona llevar a cabo esta practica o que se genere espontáneamente. 

El efecto que el aborto produce en la salud mental de la mujer que lo vivencia, sobre todo si es provocado, es un tema preocupante para la comunidad científica, toda vez que numerosas investigaciones y experiencias clínicas demuestran que las reacciones psicológicas varían de una mujer a otra. Reacciones que pueden ser ansiosas, depresivas, sentimientos de vacío y dolor, hasta un síndrome específico o síndrome post-aborto, el cual posee todas las características del estrés post-traumático. 

Con el fin de orientar mejor nuestro argumento, tomamos la investigación realizada por la Li. María Carolina Pavia "Consecuencias Psicológicas del aborto en la mujer a muy corto plazo" donde a partir de la conformación de dos grupos de mujeres que habían abortado en diferentes circunstancias y la aplicación del test de Rorschach, se logró elaborar diferentes perfiles psicológicos que a continuación relacionamos. 

•  Psicosis post-aborto: remite a un cuadro de naturaleza predominantemente psiquiátrica, que surge luego e inmediatamente al aborto y puede durar por un término de 6 meses. Es el trastorno de mayor compromiso psicológico y afecta severamente la personalidad de la mujer. 
• Estrés post-aborto: surge entre los 3 y 6 meses del hecho del aborto y representa el trastorno más leve observado hasta el momento. 
• Síndrome post-aborto (PAS): es un cuadro que puede surgir tanto luego e inmediatamente al aborto como permanecer latente por un largo tiempo. manifestándose sus síntomas en modo diferido. Se considera que al cabo de 5 o 6 años se puede observar su manifestación clínica de modo acabado.

De este mismo trabajo de investigación podemos extraer la agrupación de síntomas encontrados en las diferentes publicaciones respecto al síndrome post-aborto:

1. Trastornos emocionales/afectivos: baja autoestima, inestabilidad emocional, sentimiento de culpa, angustia, tristeza, desasosiego, ansiedad, sentimiento de fracaso, dolor, pena, depresión.
2. Trastornos de la comunicación o relacionales: agresividad, irritabilidad, baja tolerancia a la frustración, incapacidad para establecer vínculos duraderos y una buena relación interpersonal, ruptura de la relación de la cual surgió el embarazo, rechazo hacia la figura masculina, incapacidad y rechazo hacia el compromiso afectivo. 
3. Trastornos de la alimentación: pérdida del apetito, anorexia, bulimia. 
4. Trastornos neuro-vegetativos: disrupción de bio-ritmo. 
5. Trastornos en la esfera sexual: pérdida o disminución de la libido o energía sexual, problemas con la propia sexualidad, frigidez. 
6. Trastornos del sueño: insomnio, pesadillas, sueños recurrentes.
7. Trastornos de tipo obsesivo: ideas recurrentes de muerte, autorreproches, sentimiento de culpa, evitación de estímulos que recuerden el hecho del aborto, “visitación” del niño abortado. 
8. Trastornos de tipo depresivo: pérdida de interés por las cosas de la vida, tristeza, humor disfórico, depresión, crisis de llanto, angustia existencial, ideas y/o tentativas suicidas. 
9. Trastornos típicos: “síndrome del aniversario” (expresándose, por un lado, como la aparición incomprensible de malestar físico y/o psicológico con estado de ánimo depresivo o irritable, que –bajo la guía psicoterapéutica – logra fácilmente asociarse con la cercanía de la fecha del aborto; y por otro lado, frente a la proximidad de la supuesta fecha de nacimiento del niño abortado, el surgimiento de pensamientos e ideas con ello asociadas de carácter culposo); exacerbación de cuadros psiquiátricos precedentes; aumento o iniciación en el consumo de droga y/o alcohol. 

¿Pero como detectar el Síndrome Post-aborto?

Si usted o alguna conocida ha pasado por un episodio de aborto, es importante tener en cuenta los siguientes síntomas para detectar el síndrome de Post-aborto y consultar al psicólogo. 

• Negación de la pena y la aflicción por el niño abortado.
• Desajuste en las relaciones conyugales, familiares, laborales y sociales. 
• Pérdida del sentido de la vida, desesperanza, depresión e intento de suicidio, abuso y maltrato con los niños. 
• Incapacidad de perdonarse a uno mismo o a otro, rabia, dolor, remordimiento. 
• Alteración del sueño, insomnio, hipersomnia y pesadillas que se repiten, 
• Desórdenes en el comer, anorexia y bulimia. 
• Actitudes escapistas como consumo de droga, alcohol y promiscuidad. 
• Enojo, hostilidad, llanto e inestabilidad emocional. 
• Desesperación y pesimismo.
• Ensoñaciones diurnas y nocturnas. 
• Disminución del deseo sexual. 
• Pérdida de la concentración y motivación. 

Sin importar si estas a favor o en contra del aborto es importante tener en cuenta las reacciones psicológicas que este episodio generan en la vida de la mujer, con el fin de evitar la situación o recibir tratamiento si ya se ha pasado por este momento. 

A todo esto, me permito anexarles tambien un fragmento del testimonio de una mujer que abortó leído en las manifestación por el Aborto Cero celebrado en Madrid 2012 "Soy española, tengo 32 años y hace nueve aborté. Espero que mis palabras sirvan para que si las escucha otra mujer que en algún momento se plantea abortar no lo haga porque es una decisión que te destroza por dentro y no tiene vuelta atrás. Cuando lo piensas te sientes angustiada, pero crees que si abortas esa ansiedad desaparecerá. No es así, lo que viene luego es mucho peor y siempre estará contigo. Desde el instante después de hacerlo supe que ese sufrimiento me acompañaría toda la vida. (....) Han pasado ya muchos años y no hay día que no me arrepienta de haberlo hecho. Todos los días pienso en mi pequeño, en que lo daría todo por tenerlo conmigo. La gente piensa que te acostumbras a vivir con esto, pero no es verdad, sólo te adaptas."

Igualmente les extiendo la invitación para que lean el trabajo de investigación completo realizado por la Li. María Carolina Pavia en  http://www.uca.edu.ar/uca/common/grupo49/files/Trabajo_de_Investigaci-n._Lic.pdf  y el testimonio en http://www.religionenlibertad.com/articulo.asp?idarticulo=25265

Por Luisa